जन्म के पूर्व विकास और कैफीन

गर्भावस्था में तनाव का एक स्रोत उन खाद्य पदार्थों की लंबी सूची है जिन्हें आप बच्चे के जन्म के समय तक बचाना चाहते हैं, और कभी-कभी स्तनपान करते समय शीतल चीज, सुशी और शराब बाहर हैं, और आपके आहार और वर्तमान स्वास्थ्य समाचार के आधार पर अन्य खाद्य पदार्थ सीमित या कम किए जा सकते हैं। एक गर्भवती महिला को आमतौर पर कॉफी, चाय और कैफीन युक्त कुछ और को कम करने के लिए कहा जाता है। डर यह है कि कैफीन भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

कैफीन और माँ

कैफीन एक तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है यह सतर्कता, एकाग्रता और गतिविधि के स्तर को बढ़ाता है, और पाचन को उत्तेजित करता है। कैफीन का एक उच्च सेवन चिंता के लक्षण, मतली, उल्टी, दस्त, सिरदर्द और दिल की धड़कन पैदा कर सकता है। गर्भवती महिलाओं, विशेषकर पिछले त्रैमासिक में, शरीर से कैफीन को साफ करने में अधिक समय लेते हैं, जिससे उत्तेजक प्रभाव बढ़ जाता है। कई महिलाएं पाते हैं कि कैफीन की उनकी सामान्य दैनिक खुराक गर्भावस्था के दौरान अधिक उत्तेजना और पाचन समस्याओं को पैदा करती है।

कैफीन और भ्रूण विकास

कैफीन गर्भनाल बाधा से गुजरता है, मां के रक्तप्रवाह से भ्रूण में जाता है। कई अध्ययनों में कैफीन का सेवन और जन्म दोषों के बीच संबंध के लिए विचार किया गया है। अप्रैल 2001 में “द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन” में प्रकाशित 8,880 महिलाओं के एक अध्ययन से पता चला है कि 540 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन की खपत रोज़ाना कम वजन के साथ जुड़ी हुई थी; अन्य अध्ययनों में कैफीन की खपत और तंत्रिका ट्यूब दोषों के बीच संभावित संबंध दिखाई देते हैं तालु और अनगिनत वृषण दूसरी ओर, “जन्म दोष अनुसंधान: भाग बी, विकास और पुनरुत्पादक विष विज्ञान,” अप्रैल 2011 में प्रकाशित साहित्य की एक व्यापक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था के दौरान कैफीन की वजह से कोई भी नुकसान नहीं हुआ था।

बाल व्यवहार पर प्रभाव

यदि एक महिला अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत ज्यादा कॉफी पीती है, तो वह चिंता कर सकती है कि बच्चा चिंता और कैफीन cravings के लिए संवेदनशीलता से उभर सकता है। 2012 में पत्रिका “बाल रोग” में प्रकाशित दो अध्ययन इस मुद्दे पर प्रकाश डाला। पहला अध्ययन यह दर्शाता है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कैफीन का सेवन – 300 मिलीग्राम से ज्यादा की रोज़ाना भी – शिशुओं में रात के समय जागने में वृद्धि नहीं हुई। दूसरे अध्ययन में, गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन, बच्चों के व्यवहार संबंधी समस्याओं के विकास के जोखिम को बढ़ा नहीं पाया।

सामान्य दिशा – निर्देश

एक कप कॉफी में संभावित नुकसान के बारे में चिंतित होना आसान है कनाडा के मास्टिस्क कार्यक्रम के मुताबिक रोजाना 300 मिलीग्राम कैफीन के स्तर पर कोई जोखिम नहीं होता है, जो कि 2 से 3 कप कॉफी के बराबर होता है। महिलाओं को अपने कैफीन सेवन के बारे में चिंतित होने से कैफिन को कम करना आवश्यक है या नहीं, यह तय करने के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में गर्भधारण करने से पहले या अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।