घुटने के बाहर घुटने का दर्द

खेल या अन्य गतिविधियों के दौरान घुटने का अति प्रयोग जो घुटने की झुकने की आवश्यकता होती है, आपके घुटने के जोड़ों को परेशान कर सकती है या चोट पहुंचा सकती है और आपके घुटने के बाहर दर्द का कारण बन सकती है। पीछे या कूल्हे का दर्द जो आपके घुटने की यात्रा करता है, सामान्य पहनने और आंसू के वर्षों और दर्दनाक चोट बाहर के घुटने के दर्द के अन्य कारण होते हैं। आपके घुटने उपास्थि, स्नायुबंधन या हड्डियों के साथ समस्याएं घुटने के दर्द से बाहर निकल सकती हैं। उपचार आपके दर्द के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है।

इलियोटिबिल बैंड सिंड्रोम

ओवरव्यू सिंड्रोम गतिविधियों की वजह से होते हैं, जिनमें चलने और साइकिल चलाने जैसे घुटने के झुकने शामिल होते हैं। सबसे आम है iliotibial बैंड सिंड्रोम, जिसमें बाहर घुटने के दर्द का विकास होता है जब iliotibial बैंड – ऊतक की एक पट्टी अपने घुटने से आपके श्रोणि तक आपके पैर के बाहर चल रही है – जब वह बार-बार आपकी घुटने की हड्डी इस सिंड्रोम से दर्द आम तौर पर बिगड़ता है जब एक झुकना ऊपर या नीचे चलना असंतुलित जांघ की मांसपेशियों की ताकत, अपर्याप्त खींच, गरीब प्रशिक्षण, अनुचित फुटवियर और फ्लैट पैर कुछ कारक हैं जो एक अति प्रयोग सिंड्रोम के विकास में योगदान करते हैं।

पैटोलोफेमोरल सिंड्रोम

पैटरोफैमोरल सिंड्रोम, जो भी धावक के घुटने के नाम से जाना जाता है, एक अतिसंवेदनशील सिंड्रोम है जिसमें मांसपेशियों में असंतुलन जो घुटने की स्थिति को प्रभावित करते हैं, जिससे यह गलत तरीके से बन जाता है और आपकी जांघ की हड्डी के अंत में रगड़ता है। सामान्य रूप से घुटने के सामने दर्द से जुड़ा हुआ है, यह सिंड्रोम भी बाहरी घुटने के दर्द का कारण बन सकता है जब आपकी घुटने की हड्डी के बाहर के खिलाफ की जाती है। दर्द आमतौर पर गतिविधियों के दौरान होता है जैसे कि घुटनों की घुटनों, बैठने, सीढ़ियों पर चढ़ने और कूदने के साथ बैठना। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह सिंड्रोम अधिक आम है।

घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस तब होता है जब सांप की उपास्थि – आपकी हड्डियों के सिरों पर फिसलन वाली सामग्री जो उन्हें आसानी से एक-दूसरे के ऊपर स्लाइड करने की अनुमति देती है – कई वर्षों के बाद पहनते हैं और फाड़ते हैं। जैसा कि उपास्थि दूर पहनता है, आपकी हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ पीसने लगती हैं और परेशान हो जाती हैं, जिससे दर्द हो रहा है। जब आपके घुटने के बाहर निकले हुए उपास्थि बाहर निकलते हैं, तो यह घुटने के दर्द से बाहर होता है। घुटनों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में योगदान करने वाले कारक में मोटापे और पिछले घुटने की चोट शामिल है इस स्थिति में अक्सर सुबह-सुबह घुटने की जकड़न होती है जो आपके आसपास घूमती है, बैठने की स्थिति और कठिनाई सीढ़ियों पर चढ़ने से खड़ी होती है। घुटने को प्रभावित करने वाले अन्य प्रकार के गठिया भी संभावित रूप से बाहरी घुटने के दर्द का कारण बना सकते हैं।

पार्श्विक संपार्श्विक बंधन चोट

घुटने के आघात, विशेष रूप से खेल संबंधी, घुटने के संयुक्त स्नायुबंधन – ऊतक के बैंड, जो आपकी जांघ की हड्डी को अपने निचले पैर हड्डियों से जोड़ता है – और घुटने के दर्द से बाहर का कारण बन सकता है। पार्श्व संपार्श्विक बंधन आपके निचले पैर की हड्डियों से बाहर, या पार्श्व, आपकी जांघ की हड्डी का हिस्सा जोड़ता है। घुटने के अंदर बाहर की ओर धकेल दिया जाता है, जब इस बंधन को मोच या फाड़ा जा सकता है, जिससे अस्थिरता फैल सकती है। जब यह चोट होती है, तो आपको एक स्नैप और घुटने की अस्थिरता महसूस हो सकती है। यह चोट अक्सर फुटबॉल या कार दुर्घटना से निपटने का परिणाम होती है, हालांकि यह अन्य स्थितियों में भी हो सकता है

पार्श्व मेनीसस टियर

घुटने के आघात भी menisci घायल कर सकते हैं – उपास्थि कि कुशन और अपने घुटने स्थिर। घुटने के दर्द के बाहर आमतौर पर विकसित होता है जब आप अपने घुटने में पार्श्व, या बाहर, मेनिसस को फाड़ देते हैं। ऐसा तब हो सकता है जब आपका ऊपरी पैर अचानक एक दिशा में बदल जाता है, जबकि आपका पैर दूसरे में लगाया जाता है। दर्दनाक होने के अलावा, आपका घुटन पकड़ सकता है या ताला लगा सकता है, जिससे उसे सीधा करना मुश्किल हो सकता है। इस चोट के बाद जब आप इस पर खड़े होने की कोशिश करते हैं तो आपका घुटने बाहर निकल सकता है

आपके पीठ के निचले हिस्से या कूल्हे में दर्द कभी-कभी आपके घुटने के लिए यात्रा करते हैं, जिससे आपके घुटने के बाहर एक जलन या पिंस-और-सुइयों का दर्द हो जाता है। इसे निर्दिष्ट दर्द कहा जाता है बाहर के घुटने के दर्द के कम सामान्य कारणों में आपके घुटने के जोड़, चोट या तंत्रिका या धमनी के संपीड़न से बाहर की मांसपेशियों का तनाव शामिल है जो आपके घुटने के बाहर चलती है, और जांघ की हड्डी या पिंड के बाहर तनाव भंग होता है आपके घुटने के जोड़ के भीतर की हड्डी

घुटने के दर्द से बाहर के अन्य कारण

यदि आप बार-बार, लगातार या बिगड़ती बाहरी घुटने के दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखने के लिए ज़रूरी है – खासकर यदि यह कुछ दिनों के आराम से सुधार नहीं करता है या आपकी सामान्य गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है। आपके दर्द के कारणों पर निर्भर करता है, उपचार में उपचार, जैसे आराम, दवा, शारीरिक उपचार और घुटने के लचीलापन के संयोजन शामिल हो सकते हैं। कुछ मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप प्रभावित घुटने पर वजन नहीं डाल सकते हैं, बिगड़ती है या गंभीर दर्द हो सकता है या अचानक गिरावट, खेल चोट या दुर्घटना के बाद तीव्र दर्द पैदा कर सकता है, तो तुरंत चिकित्सा की मांग करें।

अगले कदम और चिकित्सा देखभाल