क्राफ्ट इतालवी ड्रेसिंग पोषण संबंधी तथ्यों

क्राफ्ट विभिन्न प्रकार के इतालवी स्वाद वाले सलाद ड्रेसिंग, विभिन्न पौष्टिक मूल्यों के साथ बाजार करता है। सलाद ड्रेसिंग एक आहार का पतन हो सकता है यदि आप अपने सेवारत आकार को देखने के लिए सावधान नहीं हैं क्योंकि कई प्रकार के वसा, कैलोरी, नमक और चीनी में उच्च होते हैं एक हल्की इटालियन ड्रेसिंग का चयन करने से इनमें से कुछ संख्याएं कम हो जाती हैं और आपको अपने स्वस्थ प्रयासों को छोड़ने के बिना इसका आनंद लेने की अनुमति मिलती है। क्राफ्ट इटालियन ड्रेसिंग की एक सेवा 1 औंस है, जो लगभग 2 tablespoons है।

अपने भोजन में कैलोरी कम रखने से आपको अपना वजन कम करने या नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है अगर आप पहले से ही स्वस्थ नंबर पर हैं क्राफ्ट जेस्टी इटालियन ड्रेसिंग में प्रति कैलोरी 70 कैलोरी है, जबकि टस्कन हाउस इतालवी की सेवा के प्रति 130 कैलोरी हैं और क्रीमयुक्त इतालवी में प्रति सेवारत 100 कैलोरी हैं। वसा मुक्त इतालवी की सेवा प्रति 20 कैलोरी है और स्पष्ट रूप से बेहतर विकल्प है अगर आप अपना सेवन देख रहे हैं अपने सलाद की कैलोरी सामग्री को नियंत्रित करने के लिए एक सेवारत रहें।

एक उच्च वसायुक्त आहार हृदय रोग और वजन का जोखिम बढ़ता है, सॉस और ड्रेसिंग आमतौर पर वसा में अधिक होती है और आप उन्हें स्वस्थ भोजन योजना में सीमित करनी चाहिए। क्राफ्ट एक वसा रहित इतालवी ड्रेसिंग प्रदान करता है जो कि कम वसायुक्त भोजन खाने वाले किसी व्यक्ति के लिए एक अच्छा विकल्प है। तुस्कैन हाउस इतालवी में प्रति सेवन में 13 ग्राम वसा होता है, ज़ेस्टी इटालियन का वजन 6 ग्राम होता है और क्रीमयुक्त इतालवी में 11 ग्राम होता है। औसत व्यक्ति प्रति दिन 78 जी से कम वसा का उपभोग करना चाहिए। इतालवी कपड़े के एक से अधिक सेवारत में यदि आप अपने सलाद को पीते हैं तो इसके करीब जाना आसान है।

अधिकांश लोगों को सोडियम का सेवन 1500 और 2,300 मिलीग्राम सोडियम प्रति दिन के बीच होना चाहिए। कई प्रकार के सलाद ड्रेसिंग, क्राफ्ट की इतालवी ड्रेसिंग में शामिल हैं, इसमें नमक का उच्च स्तर होता है नियमित रूप से बहुत अधिक नमक लेने से उच्च रक्तचाप हो सकता है। क्राफ्ट क्रीमयुक्त इतालवी या टस्कन हाउस इतालवी ड्रेसिंग में सेवारत 250 मिलीग्राम सोडियम और जेस्टी इटालियन में 370 मिलीग्राम है। वसा मुक्त इतालवी में 380 मिलीग्राम है अपने सोडियम सेवन को नियंत्रित करने के लिए इतालवी ड्रेसिंग के एक सेवारत तक सीमित करें।

बहुत अधिक चीनी खाने से वजन, इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह हो जाता है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन हर दिन 9 से ज्यादा चम्मच चीनी की सिफारिश करता है, जो लगभग 36 ग्राम के बराबर है। क्राफ्ट के वसा रहित इतालवी और ज़ेस्टी इतालवी दोनों के एक सेवारत में 2 ग्राम चीनी शामिल है टस्कन हाउस इतालवी और मलाईदार इतालवी भी 2 ग्राम चीनी के साथ वजन। आपके सलाद पर बहुत अधिक पनपने से आपकी चीनी का सेवन बहुत तेज़ी से बढ़ेगा, लेकिन एक सेवारत पर चिपके हुए आपको मिठाई सामानों पर ज्यादा भार न होने के कारण सब्दर ड्रेसिंग का आनंद मिलता है।

कैलोरी

मोटी

सोडियम

चीनी